La Enfermedad de Crohn: Cómo Adaptar tu Dieta – Consejos Saludables (21-03-2022)
¿Convives con la Enfermedad de Crohn o la Colitis Ulcerosa?
Esta afección autoinmune puede ser crónica y no tiene cura, pero la clave para una mejor calidad de vida está en la alimentación y los hábitos.
En este episodio especial, analizamos esta enfermedad inflamatoria intestinal, sus síntomas y cómo ajustar tu dieta para mitigar sus efectos.
Descubre los consejos esenciales de Jésica Juez y la especialista para controlar los síntomas y mejorar tu absorción de nutrientes:
Personaliza tu Dieta: No hay una dieta estándar. ¡Haz tu propio test! Identifica los alimentos que te sientan bien y elimina los que te causan dolor o molestias digestivas.
Evita la Malabsorción: Conoce los medicamentos comunes (Corticoides, Colestiramina, Salazopirina) que impiden la asimilación correcta de nutrientes como calcio, grasas, vitaminas y ácido fólico, y cómo compensarlo.
️ Hábitos Clave: Masticar bien cada comida y reposar 30 minutos después de comer son fundamentales para facilitar la digestión. Además, come menos cantidad, pero más veces al día.
Alimentos a Eliminar: Di adiós a los irritantes como el alcohol, café, té y picantes para proteger la mucosa intestinal. ¡Y cuidado con el sorbitol! Puede causar diarreas y gases.
✅ Alimentos a Incluir: Incluye en tu dieta pescado azul (antiinflamatorio), carnes y pescados blancos (proteínas de alto valor biológico) y aceites ricos en Vitamina E (palta/aguacate, aceite de oliva) para hidratar las mucosas.
Aprende a prevenir la desnutrición, corregir hábitos perjudiciales y revertir los déficits nutricionales asociados a esta compleja afección.
️ Consejos Saludables
Fecha: 21-03-2022
Equipo: Jésica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
Radio Solidaria, la radio que edifica.
David: Bienaventurado el hombre que confía en Dios.
Gustad, y ved que es bueno Jehová; Dichoso el hombre que confía en él. Temed a Jehová, vosotros sus santos, Pues nada falta a los que le temen. (Salmos 34)
Devocional de amigos con Izaskun Zárraga: Saciados en Cristo.
El salmista sabía lo que era tener sed, y así anhelaba a Dios, Sal. 42:1-2. Tener hambre y sed, es sentirse morir de hambre y de sed, y reconocer que solo Dios le puede saciar.
El salmista no tenía hambre de dinero, fama, comodidades, placeres, reconocimiento, afecto, bienestar, ni ninguna cosa de este mundo pasajero.
Él tenía hambre y sed de Dios, él moría de sed por Dios, él estaba profundamente necesitado de Dios, su necesidad era apremiante, urgente, debía ser saciada para no morir.
Amigos en Radio Solidaria con Josele (21/3/2022)
Te ofrecemos el podcast completo del programa 2315 de Amigos en Radio Solidaria. Estos son algunos espacios:
– Reflexión: ¿Para que orar si Dios ya sabe lo que voy a pedir?
– Reflexión Renuevo de Plenitud y CVC la Voz
– Aprendiendo de Santiago: La lengua
– Música y Publicidad
– El tiempo con Mario Picazo
– Portadas de los Periódicos y Deportes
– La palabra para hoy con Estibaliz Andino
¿Para que orar si Dios ya sabe lo que voy a pedir?
«Aun antes de que haya palabra en mi boca, he aquí, oh SEÑOR, tú ya la sabes toda” (Salmo 139:4).
“Vuestro Padre sabe lo que necesitáis antes que vosotros le pidáis” (Mateo 6:8).