Vale la Pena con Mayra Nazario: Gerardo y Nilsa presentan el sencillo musical y video del tema «J…
La canción “Jesús, Tú eres el Rey” es parte de la producción El León Vencerá, la cual está disponible en todas las plataformas de distribución digital. El video puede ser visto en el canal YouTube de Gerardo y Nilsa Alvarez.
Dolor de Lumbalgia y Ciática: Causas y Remedios Caseros – Consejos Saludables (13-04-2022)
¿Sufres de lumbago o ciática?
Este dolor agudo que casi el 85% de la población experimenta alguna vez puede ser horrible, pero no siempre requiere cirugía.
Descubre las causas (mecánicas o inflamatorias) y, lo más importante, las soluciones efectivas y caseras para aliviar estas molestias que te impiden vivir con normalidad.
Jésica Juez y la especialista en salud te guían a través de la distinción entre lumbalgia aguda (menos de 6 semanas) y crónica (más de 6 semanas) y cuándo el dolor ya es considerado ciática (si baja de la rodilla).
Aprende a diferenciar el dolor y cómo tratarlo al instante:
Terapia de Frío y Calor: Aplica frío los primeros 7 días (15-20 min, 2-3 veces/día) para reducir la inflamación, y luego calor para relajar los músculos y acelerar la cicatrización.
Tés Antiinflamatorios: Bebe infusiones de Sauce Blanco o Garra del Diablo (2-3 veces/día) por sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias naturales.
♀️ Estiramientos Suaves y Masajes: Realiza movimientos circulares suaves y estiramientos (como cruzar una pierna sobre la otra) 1-2 veces al día para relajar los músculos y disminuir la compresión del nervio ciático.
Dieta Antiinflamatoria: Incorpora alimentos ricos en omega-3 (salmón, atún, chía) y otros como la cúrcuma, el brócoli y la espinaca para disminuir la inflamación desde dentro.
Evita el reposo excesivo, que empeora el dolor, y el sedentarismo.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 13/04/2022
Equipo: Jésica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
Radio Solidaria, la radio que edifica.
Amigos en Radio Solidaria con Josele (13/4/2022)
Te ofrecemos el podcast completo del programa 2332 de Amigos en Radio Solidaria. Estos son algunos espacios:
– La palabra para hoy con Adolfo Mazariegos
– A puerta cerrada con el pastor Mao
– Música y Publicidad
– Noticias de actualidad
– Deportes
– El tiempo con Leticia Díaz
– Aprendiendo del profeta Eliseo
– Reflexión: Alimentación de los cinco mil