Embarazo Sano: Consejos Clave e Infusiones Seguras – Consejos Saludables (20-04-2022)
¿Embarazada y con dudas sobre lo que puedes o no puedes consumir?
La etapa de gestación es una montaña rusa de emociones y cambios, pero llevarlo de forma saludable es más sencillo de lo que crees.
En este episodio de Consejos Saludables, Jésica Juez desvela las pautas fundamentales para un embarazo sin complicaciones, y lo más importante: ¡la guía definitiva de infusiones!
Descubre cómo manejar las náuseas, qué evitar en tu dieta y cómo mantenerte activa.
⚖️ Nutrición Inteligente: Olvídate del mito de «comer por dos». Te explicamos cuántas calorías extras necesitas realmente (solo 300 kcal más al día) y la importancia de alimentos ricos en ácido fólico y hierro.
Alimentos e Infusiones a Evitar: Conoce las carnes crudas (por toxoplasmosis) y las infusiones prohibidas (salvia, poleo, regaliz, etc.) que pueden provocar contracciones o afectar al bebé.
☕ Infusiones Permitidas: Aprende a usar el jengibre y la menta para combatir las náuseas del primer trimestre. Además, descubre el rooibos y la valeriana para relajarte y conciliar el sueño.
♀️ Ejercicio y Cuidados: Consejos para ejercitarse con seguridad (caminatas y natación), la importancia de la suplementación (ácido fólico), y la necesidad de evitar el tabaco y los gases tóxicos.
️ Consejos Saludables
Fecha: 20-04-2022
Equipo: Jésica Juez
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
Radio Solidaria, la radio que edifica.
Devocional de amigos con Dorys Uvan: El error del maestro,
Un profesor de matemáticas escribió lo siguiente en la pizarra:
1 x 9 = 9
2 x 9= 18
3 x 9 = 27
4 x 9 = 36
5 x 9 = 45
6 x 9 = 54
7 x 9 = 63
8 x 9 = 72
9 x 9 = 81
10 x 9 = 91
Al principio hubo risitas suaves, luego muchos de los estudiantes se rieron porque el profesor obviamente había hecho un fallo:
10 x 9 = 91
En algún momento, toda la sala se rió.
El profesor esperó hasta que todos se callaran de nuevo. Entonces dijo:
«Cometí este error a propósito para demostrarles algo. Acerté nueve problemas y sólo cometí un error. En lugar de felicitarme por haber acertado nueve de diez problemas, se rieron de mi único error…”
Esto muestra muy claramente cómo funciona nuestro sistema educativo. Y es muy triste, pero lamentablemente cierto. Vivimos una cultura de errores que hace que las personas sean lastimadas y, a veces, incluso humilladas sólo porque se han equivocado.
Tenemos que aprender a elogiar a las personas por sus éxitos, además de apreciarlos por sus pequeños errores.
Créanme la mayoría de la gente hace mucho más bien que mal. Y sin embargo, son juzgados por los pocos errores que cometen. Me gustaría sugerirles que es mejor elogiar más y criticar menos.
Amigos en Radio Solidaria con Josele (20/4/2022)
Te ofrecemos el podcast completo del programa 2336 de Amigos en Radio Solidaria. Estos son algunos espacios:
– La palabra para hoy con Adolfo Mazariegos
– A puerta cerrada con el pastor Mao
– Música y Publicidad
– Noticias de actualidad
– Deportes
– El tiempo con Leticia Díaz
– Aprendiendo de la muerte de Absalón
– Vitaminas para el alma: Autoevaluación