Piernas Cansadas: Tips para combatirlas en verano – Consejos Saludables (13-06-2022)
El verano trae consigo el temido aumento de la pesadez, la fatiga y el dolor intenso en las piernas . El calor favorece la dilatación de las venas, haciendo que la circulación se vuelva más lenta y causando molestias como hinchazón, calambres y la molesta «piel de serpiente».
¿Sufres de varices o simplemente sientes las piernas insoportablemente pesadas con el calor? ¡Tenemos la solución! Jessica Juez te trae consejos prácticos e inmediatos para aliviar las piernas cansadas, conseguir ligereza y mejorar tu circulación.
Aprende a aplicar estos cambios sencillos que transformarán tu bienestar circulatorio:
✅ Dieta contra la pesadez: Reduce el consumo de sal y evita alimentos precocinados y procesados con alto contenido de sodio.
Estimula la circulación con contrastes: Alterna baños de agua tibia/caliente con agua fría (no helada) para provocar vasoconstricción y vasodilatación, haciendo que la sangre fluya mejor.
♀️ Mejora el retorno venoso: Camina o sube escaleras 15 minutos al día y eleva las piernas por encima del corazón cuando descanses.
Drenaje Linfático Manual: Descubre la técnica de masaje (de pies a muslos, bombeando hacia la ingle) para mover el líquido retenido y desinflamar la zona.
Presentado por Antonio Resco y Jessica Juez. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! Escucha estos tips y siente tus piernas más ligeras y tonificadas.
️ Consejos Saludables Fecha: 13-06-2022 Equipo: Antonio Resco, Jessica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.
Pablo: Batalla espiritual – La armardura de Dios
Por lo demás, hermanos míos, fortaleceos en el Señor, y en el poder de su fuerza. Vestíos de toda la armadura de Dios, para que podáis estar firmes contra las asechanzas del diablo. Porque no tenemos lucha contra sangre y carne, sino contra principados, contra potestades, contra los gobernadores de las tinieblas de este siglo, contra huestes espirituales de maldad en las regiones celestes. (Efesiso 6)
Amigos en Radio Solidaria con Josele (13/6/2022)
Te ofrecemos el podcast completo del programa 2374 de Amigos en Radio Solidaria. Estos son algunos espacios:
– Reflexión Renuevo de Plenitud y CVC la Voz
– Aprendiendo de Ezequías: Prisioneros del pecado
– Música y Publicidad
– El tiempo con Mario Picazo
– Reflexión: ¡No temas, cree solamente!
– Portadas de los Periódicos y Deportes
– La palabra para hoy con Estibaliz Andino