Evita estos alimentos y absorbe mejor tus nutrientes – Consejos Saludables (24-11-2025)
¿Sientes que te suplementas y no notas los resultados?
Es muy probable que ciertos alimentos estén inhibiendo la absorción de tus nutrientes esenciales, ¡y ni siquiera lo sepas!
En este episodio crucial, la especialista Rebeca Cano desmonta mitos y te da las herramientas para que tu dieta y suplementación sean verdaderamente efectivas.
¡Aprende a combinar inteligentemente para maximizar tu salud!
Descubre cómo evitar las interferencias más comunes:
☕ El peligro del café, té y lácteos con el hierro: Conoce por qué estos alimentos interfieren en la absorción del hierro (tanto hemo como no hemo) y cuándo es el momento ideal para tomarlos.
Espinacas y acelgas CRUDAS: Descubre el nutriente (oxalatos) que impide la absorción de calcio y el sencillo truco de cocción para desactivarlo.
El secreto de las vitaminas liposolubles: ¿Sabías que vitaminas como la A, D, E y K necesitan grasa (como el aceite de oliva o frutos secos) para ser absorbidas?
¡Comer zanahoria sola no basta!.
Remoja tus legumbres y cereales: La forma más fácil de reducir los fitatos, los inhibidores naturales del zinc, ¡simplemente con agua!.
️ Vitamina C y el calor: Cómo el calor prolongado (como el de guisar pimientos) y el almacenamiento largo (como los zumos de naranja exprimidos) hacen que pierdas rápidamente esta vitamina clave.
Presentado por Antonio Resco y Jésica Juez, con la especialista en nutrición Rebeca Cano. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 24-11-2025
Equipo: Antonio Resco, Jésica Juez y la especialista Rebeca Cano.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
Radio Solidaria, la radio que edifica.
¡IMPOSIBLE PERDONAR! Descubre cómo sanar la ira. Conoce la impactante historia de Leidy en Ecuado…
¡Amigos, bienvenidos al programa que te inyecta vida, fe y la dosis de realidad que necesitas para encarar la semana!
En esta edición de Amigos en Radio Solidaria, Antonio Resco y Jésica Juez te acompañan durante 5 horas con un contenido que transformará tu corazón y te mantendrá al tanto del pulso mundial.
¡Arrancamos con una pregunta directa y sin filtros!: ¿Hay alguien a quien sientes que es IMPOSIBLE perdonar?
Antonio Resco te lleva a la encrucijada del enojo y la venganza, analizando la quemazón de la ira que nos consume. Descubre por qué el Evangelio llama a despojarnos de toda amargura, ira, y malicia, y cómo convertirnos en un canal de la misericordia de Dios para hallar la verdadera paz que sobrepasa toda injusticia.
¡Un mensaje urgente para sanar tu alma herida!
Devocional de Amigos en Solidaria (con Sully López de Barra): La obediencia que trae una paz innegociable. Si buscas una vida de estabilidad inquebrantable, este es tu momento. Basado en el Salmo 119:165, profundizamos en la bendición de la paz interior y la certeza que solo se encuentra al alinear nuestro corazón a la Palabra de Dios. ¡Aprende a vivir seguro y confiado, sin afanes ni tristezas!
Proyecto PAN: El llamado urgente de Leidy (con Desí y Sara): ¡Tu corazón se va a conmover!
Te presentamos la historia de Leidy, una adolescente de 14 años en Quito (Ecuador), que fue rescatada por la ONG Remar de la calle y la explotación infantil. Leidy busca un padrino o madrina que le devuelva la esperanza y la oportunidad de estudiar y ser alguien de bien. Por solo 18€ al mes, puedes darle techo, alimento, educación y, lo más importante, el amor de una familia que le demuestre que le importa. ¡Hechos son amores! Te explicamos cómo apadrinar y sumarte a la labor solidaria en Acapulco e Israel.
Actualidad y Meteorología (con Antonio Resco): Analizamos las noticias nacionales y globales que marcan la jornada.
• Alerta Máxima: Conoce las últimas previsiones de Mario Picazo. ¡Toda España en alerta por un Vórtice Polar! Analizamos el riesgo de nieve, viento, lluvias y fenómenos costeros en casi todas las comunidades.
• Tragedia Nacional: Hablamos del Expediente de Regulación de Empleo (ERE) que golpea a más de 5.000 familias en Telefónica, una de las empresas bandera del país. ¿Qué futuro les espera a miles de trabajadores?.
• Geopolítica al Rojo Vivo: Alemania reimplanta el Servicio Militar y Rusia sigue batiendo récords en presupuesto armamentístico. Analizamos el pulso entre Irán y EE. UU. ante una supuesta visita secreta a Rusia para validar diseños de armas nucleares.
• Crisis en Venezuela: El gobierno de EE. UU. designa al Cártel de los Soles, vinculado a altos cargos militares, como grupo narcoterrorista y acusa directamente a Nicolás Maduro.
Tertulia (con Ramón Ubillos y Carlos Reich): Análisis sin concesiones sobre los desafíos de la privacidad digital y la Inteligencia Artificial en la legislación europea. Un debate profundo y directo para entender cómo la necesidad de seguridad atenta contra nuestra intimidad en un mundo hiperconectado. ¡Ubillos y Reich exponen las posturas más extremas a favor y en contra!
De Expedición (con Jésica Juez): ¡Prepara el paladar! Jésica Juez te lleva de viaje a la capital vizcaína, Bilbao. Recorremos el inigualable Museo Guggenheim , nos perdemos por las Siete Calles del Casco Viejo y descubrimos los secretos del Mercado de la Rivera (el mercado cubierto más grande de Europa). Además, la guía definitiva para devorar los mejores pinchos y las auténticas rabas vascas. ¡Turismo y gastronomía que te hace soñar!
Boletines Informativos de Radio Solidaria: Mantente informado con las noticias más relevantes de España y el mundo, actualizadas a cada hora.
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Este es un programa para vivir cada día como si fuera el último, sin miedo a este mundo. ¡Dale al «play» y permite que la paz de Dios inunde tu vida!
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️ Bienvenidos a Radio Solidaria
Fecha: Martes 25 de noviembre de 2025
Presentador: Antonio Resco y Jessica Juez
Un Programa para Bendecirte
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¿Por qué no llega la paz definitiva? Análisis bíblico // NOTICIAS 25 NOV
En esta tertulia especial, Ramón Ubillos y Carlos Reich analizan a fondo algunos de los acontecimientos internacionales más relevantes y preocupantes del momento. Desde la situación en Ucrania y las tensiones geopolíticas que impiden la paz, hasta el avance de grupos radicales en Nigeria, pasando por la crisis en Venezuela y los riesgos de un narcoestado regional, la conversación ofrece una mirada clara, directa y sin filtros sobre los conflictos que están marcando nuestro tiempo. También se aborda la amenaza permanente en Oriente Medio, el papel de Irán, Hezbollah e Israel, y cómo estos focos de violencia afectan a la estabilidad global.
A través de experiencias personales, análisis histórico y principios bíblicos, esta tertulia invita a reflexionar sobre la necesidad de reconciliación, justicia, sentido moral y oración por las naciones. Un espacio de análisis cristiano imprescindible en medio de un mundo convulsionado.
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Aumenta tu Energía con Batidos Verdes Receta Fácil – Consejos Saludables (17-11-2025)
¿Te cuesta muchísimo comer suficientes vegetales al día?
¡No tires la toalla!
La especialista Rebeca Cano nos explica cómo los batidos y zumos verdes pueden ser la herramienta perfecta para inyectar una dosis extra de nutrición en tu dieta diaria.
En este episodio, desmontamos el mito del zumo détox milagroso y te enseñamos la mejor manera de consumir tus vegetales para maximizar sus beneficios:
Batido vs. Zumo Verde: Descubre la crucial diferencia entre licuar y batir, y por qué uno es más recomendado para una digestión completa.
⚠️ ¿Quién NO debe tomarlos?:
Rebeca advierte sobre las contraindicaciones para personas con problemas renales, digestivos o que toman anticoagulantes.
La Base de un Batido Perfecto: Conoce los ingredientes esenciales (apio, pepino, hojas verdes) para que tu batido sea nutritivo y no «pura azúcar».
Receta Energizante (Glory Morning): Te dejamos la receta de Carla Zaplana (nutricionista especialista en zumos verdes) con ingredientes como manzana, pepino, espinacas y un toque de jengibre para un chute de energía sin estimulantes.
Presentado por Antonio Resco y Jésica Juez, con la especialista Rebeca Cano.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 17-11-2025
Equipo: Antonio Resco, Jésica Juez y la especialista Rebeca Cano.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
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Aprende a Identificar los 7 Tipos de Hambre – Consejos Saludables (10-11-2025)
¿Comes por hambre física… o por impulso emocional?
En este episodio esencial de Consejos Saludables, la especialista Rebeca Cano aborda un tema fundamental para tu bienestar y nutrición: los diferentes tipos de hambre y cómo influyen en tu dieta.
La mayoría solo piensa en el hambre estomacal, ¡pero hay muchos tipos de necesidad que nos llevan a la nevera!
Identificar la causa real te ayudará a tomar el control y a mejorar tu relación con la comida.
Descubre los 7 tipos de hambre que te enseña Rebeca Cano:
️ Hambre Visual: La que entra por los ojos, como al ver vídeos o programas de cocina (ej. Crónicas Carnívoras).
Hambre Olfativa: Activada por aromas que crean recuerdos o placer, como el café o el pan recién hecho.
Hambre Vocal o de Gusto: El deseo de experimentar texturas específicas (crujiente, blando) o sabores.
Hambre Mental: La recogida de pensamientos y reglas («debo comer», «no debería comer esto») que nos hacen comer o no comer.
❤️ Hambre Emocional: Búsqueda de alivio o calma a través de los alimentos, asociando comidas con momentos de confort (ej. leche o yogur de la niñez).
♀️ Hambre de Corazón o de Alma: La necesidad profunda de llenar un vacío afectivo o existencial, a menudo ligada a la ansiedad.
️ Hambre Táctil (o con las manos): La necesidad de tocar y sentir la comida, esencial en el desarrollo sensorial (ej. la comida rápida).
¡Aprender a distinguir estas señales es el primer paso para una alimentación más consciente e intuitiva!
Presentado por Antonio Resco y Jésica Juez, con la intervención de la especialista en nutrición Rebeca Cano.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 10-11-2025
Equipo: Antonio Resco, Jésica Juez y la especialista Rebeca Cano.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
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