Cómo comprar sano y evitar tentaciones – Consejos Saludables (19-01-2026)
¿Alguna vez has vuelto del supermercado con la cesta llena de productos que no necesitabas y sin nada para cocinar una cena sana?.
La clave para cambiar tus hábitos no está solo en tu voluntad, sino en las decisiones que tomas frente al estante de la compra.
En este episodio, Rebeca Cano nos enseña a diseñar una despensa que trabaje a nuestro favor y no en nuestra contra.
Aprenderás estrategias prácticas para que comer bien sea la opción más fácil en tu día a día.
Nunca vayas con hambre: Descubre por qué un pequeño tentempié antes de salir puede salvar tu dieta.
El poder de la lista: Cómo planificar comidas base para evitar la improvisación y el gasto innecesario.
Ruta estratégica en el súper: Aprende por qué el orden en el que recorres los pasillos determina lo que acabas comiendo.
✅ Realismo y sabor: Olvida el mito de los productos «light» y aprende a comprar lo que de verdad te gusta y tienes tiempo de cocinar.
Presentado por Antonio Resco y Jésica Juez, con la especialista Rebeca Cano.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 19-01-2026
Equipo: Antonio Resco, Jésica Juez y la especialista Rebeca Cano.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
Radio Solidaria, la radio que edifica.
Tragedia ferroviaria en Córdoba, esperanza en Ucrania y solidaridad sin fronteras – Amigos (19-01…
️ 5 HORAS DE RADIO QUE TRANSFORMAN VIDAS
Hoy te traemos un programa cargado de emoción, actualidad y esperanza que NO te puedes perder.
Antonio Resco y Jésica Juez te acompañan en una mañana donde lo más importante eres TÚ.
ACTUALIDAD QUE CONMUEVE: Arrancamos con el corazón encogido tras la tragedia del descarrilamiento de dos trenes AVE en Córdoba que ha dejado más de 40 fallecidos. Antonio Resco reflexiona sobre la fragilidad de la vida con un devocional que te tocará el alma: «Enséñanos a contar nuestros días que traigamos al corazón sabiduría».
DEVOCIONAL CON IZASCUN ZÁRRAGA: «Con todo yo me alegraré en Jehová» – Un mensaje poderoso desde el libro de Habacuc sobre mantener la fe en tiempos de crisis. ¡Imprescindible para empezar la semana con fortaleza!
PROYECTO PAN – CAMBIA UNA VIDA HOY: Conoce a Joshua Daniel, un bebé de apenas año y medio que vive en la Ciudad de los Niños de Guatemala. Su madre lucha contra las adicciones mientras él recibe amor y cuidados. ¡Con solo 18€ al mes puedes ser su padrino! Sara nos trae su conmovedora historia.
CONSEJOS SALUDABLES CON REBECA CANO Y JÉSICA jUEZ: ¿Quieres comer mejor pero no sabes por dónde empezar? Rebecca te enseña cómo hacer la compra en el supermercado de forma inteligente y saludable. ¡Trucos prácticos que cambiarán tu nevera!
FAMILIA EN LA MIRA: Carlos, Doris, Adolfo y Estíbaliz abordan un tema delicado pero necesario: «Cómo recuperar la confianza después de una infidelidad». Testimonios reales, consejos bíblicos y pasos prácticos para restaurar tu matrimonio.
✝️ TERTULIA DE AMIGOS CON CARLOS REICH Y RUBÉN MATE: «El proceso de Dios en nuestras vidas» – Una profunda reflexión sobre la historia de Jacob y cómo Dios nos transforma en el camino. ¿Por qué Dios elige a quienes elige? Descubre el propósito detrás de cada proceso.
MENTES Y MÁQUINAS CON JHONATHAN: Iniciamos una serie FUNDAMENTAL sobre Inteligencia Artificial y Seguridad Digital. Jonathan te advierte: somos más vulnerables de lo que crees. ¡No te pierdas estos consejos que protegerán tu vida digital!
ORÍGENES CON JÉSICA JUEZ: Un viaje fascinante por la historia de los dibujos animados: desde el teatro de sombras javanés hasta Mickey Mouse. ¡Descubrirás curiosidades que te dejarán con la boca abierta!
REPORTAJE ESPECIAL – UCRANIA NO SE RINDE: Entrevista exclusiva con Israel Gálvez, misionero de Remar en Ucrania. Desde Kiev, bajo bombardeos y -17°C, nos cuenta la realidad que los medios ya no muestran. Testimonio desgarrador y esperanzador a la vez. 2.500 personas alimentadas diariamente, iglesias plantadas y vidas transformadas en medio de la guerra.
BOLETINES INFORMATIVOS: Mantén informado con las últimas noticias nacionales e internacionales cada hora.
️ Bienvenidos a Radio Solidaria
Fecha: Lunes 19 de enero de 2026
Presentadores: Antonio Resco y Jésica Juez
Un Programa para Bendecirte
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