¿Por qué comer menos no siempre funciona? – Consejos Saludables (30-03-2026)
¿Sientes que vives en una dieta perpetua sin ver resultados reales?
Muchas veces nos han vendido la idea de que perder peso es una simple operación matemática de «comer menos y moverse más», pero la ciencia nos dice algo muy diferente.
En este episodio, Rebeca Cano rompe el mito del balance energético simplista y nos explica por qué nuestro cuerpo no es una calculadora, sino un organismo biológico complejo que se adapta y se regula a través de las hormonas.
Descubre por qué la calidad de lo que comes y cómo te sientes importa mucho más que el número de calorías.
Puntos clave de este episodio:
Calorías vs. Nutrientes: Por qué 100 calorías de un donut no impactan igual que 100 calorías de almendras en tu saciedad.
⚖️ Regulación Hormonal: El papel crucial de la grelina y la leptina en tu sensación de hambre y por qué no es falta de «fuerza de voluntad».
Factores Invisibles: Cómo la falta de sueño y el estrés crónico activan el modo «supervivencia» de tu metabolismo, bloqueando la pérdida de grasa.
La Clave del Éxito: Por qué el ejercicio de fuerza y los alimentos saciantes son tus mejores aliados para evitar el efecto rebote.
Presentado por Antonio Resco y Jésica Juez, con la visión experta de Rebeca Cano.
¡Aprende a cuidar tu cuerpo desde la biología y no desde la restricción!
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 30/03/2026
Equipo: Antonio Resco, Jésica Juez y la especialista Rebeca Cano.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
Radio Solidaria, la radio que edifica.
Semana Santa, el héroe de Vietnam y Mario Bros con Jessica Juez – Amigos (01-04-2026)
¡5 horas de radio que te sacuden el alma, te informan y te hacen reír!
Encaramos los días más importantes del año con el programa que nunca decepciona. Dale al play, que hoy hay de todo.
✝️ EDITORIAL | Maricarmen Jiménez arranca el programa clavando la esencia real de la Semana Santa: no es folclore ni decoración de pared, es una intervención de emergencia divina. ¿Estás caminando por inercia o dispuesto a cambiar de rumbo hoy mismo?
DEVOCIONAL | Manolo Silva nos lleva al Salmo 65 con una reflexión poderosa sobre los votos, el perdón de Dios y la gratitud que nace de saber que ningún pecado está fuera del alcance de su misericordia. Ninguno.
️ RONDA METEOROLÓGICA | Con nuestros oyentes.
⚽ DEPORTES Y ACTUALIDAD | Antonio Resco con el bombazo del día: ¡Italia eliminada del Mundial de Fútbol por Bosnia en penaltis!
BOLETINES INFORMATIVOS | Imanol Aguilar e Inés Álvarez con las noticias de última hora cada hora: Trump y el conflicto con Irán, Francia Márquez deja la vicepresidencia de Colombia para lanzarse a las presidenciales, crisis migratoria en el Darién, la economía española crecerá un 2,7%, y operación antidroga en Málaga.
️ PERSONAJE HISTÓRICO | Jessica Juez lo vuelve a hacer. Hoy nos trae a Douglas B. Hegdahl, el marinero americano capturado en Vietnam que se hizo el tonto ante sus carceleros nortevietnamitas, saboteó cinco camiones con tierra en el depósito de gasolina, y memorizó ¡los nombres, rangos y números de la Seguridad Social de 256 prisioneros de guerra! ¿Cómo? Inventándose una canción. ¿Adivinas cuál es la melodía? Una historia que, si no tiene película, debería tenerla. ¡Absolutamente impresionante!
EN TUS MANOS, MUJER | Jessica Juez, Inma Berrueta y Cristina Antón analizan Génesis 3 con una profundidad y honestidad que llegan al corazón: la astucia de la serpiente, la semilla de la codicia, cómo Eva —que lo tenía TODO— cedió a la tentación, y qué frutos estamos dando nosotras hoy a quienes más amamos. Una tertulia de las que dejan huella.
TERTULIA BÍBLICA — SALMO 119 | Los pastores Daniel Díez y Willy López (pastor de Casa de Oración, Madrid) continúan su serie por este salmo monumental. Hoy: el clamar a Dios como acto vital, la inseguridad de David y su infancia marcada por el rechazo de su propio padre, la identidad firme de los hijos de Dios, y un llamado a la Iglesia a dar un paso al frente en una sociedad que avanza a pasos agigantados.
UN TIEMPO CON MAYRA | Mayra Nazario desde Miami nos conecta con Mike Muñoz
RETROINFANCIA | Jessica Juez ¡Que alguien la detenga! A raíz del estreno hoy de Super Mario Galaxy 2, Jessica nos sumerge en la legendaria serie de 1989 «The Super Mario Bros. Super Show».
PROYECTO PAN | Jerson y Sara Castellá nos presentan a Kelvin, 8 años, El Salvador, llegado a los hogares de Remar en situación de pobreza extrema y abandono familiar. ¿Puedes ser su padrino? pan.remar.org · 606-958-000
✈️ PORQUE VEMOS VAMOS | Sulilo López de Barra desde Barcelona con la actualidad misionera de Remar Internacional: jornada solidaria de peluquería y cuidado personal en el Chaco, Argentina; peluquería social que devuelve dignidad en Holanda; avances en Los Cacaos, Haití (instalación de paneles solares en proyecto); y el desgarrador testimonio de Israel Galvest sobre Ucrania a cuatro años de la invasión rusa, donde el frío se ha convertido en arma de guerra.
MISIONES REMAR — AYUDA HUMANITARIA | Antonio Resco ¿Tienes una bicicleta cogiendo polvo en el balcón? ¿Una furgoneta que no usas? El departamento de misiones necesita vehículos para Senegal, Burkina Faso y más países. Y los contenedores para Ucrania siguen siendo urgentes. WhatsApp: 607-824-824.
CAMPAÑA SONRÍE SANO | Dr. Isaac Díaz consejos prácticos de higiene dental a lo largo del programa: cómo cepillarse bien, la importancia del enjuague y cada cuánto visitar al dentista. Cita: 638-568-035.
SALERO Y CANDIL | Daniel Valuja cierra el programa con la historia del cosmonauta Alexei Leonov, el primer ser humano en caminar en el espacio, y una odisea de supervivencia que la URSS mantuvo en secreto durante años. Reflexión final: solo quien ha estado a punto de perder la vida entiende de verdad lo que vale.
CIERRE | Antonio Resco nos regala la reflexión final de Semana Santa: el ladrón de la cruz, el reset del perdón, la canción «Cambio de Sentido» y la pregunta que lo transforma todo: ¿hacia dónde vas a caminar mañana?
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Fecha: Miércoles 1 de abril de 2026
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