Absorbe Mejor tus Nutrientes Alimentos que Suman – Consejos Saludables (29-12-2025)

¿Quieres que tu cuerpo aproveche el 100% de los nutrientes de tus comidas?

¡Descubre el poder de la sinergia alimentaria! En este episodio, te revelamos las combinaciones clave que hacen que ciertas vitaminas actúen como «carretillas» para transportar minerales vitales.

La especialista Rebeca Cano nos explica cómo combinar alimentos estratégicamente para potenciar la absorción de hierro, calcio y vitaminas.

¡También resolvemos una consulta de la audiencia sobre los beneficios y la correcta conservación del Kéfir natural!.

Puntos Clave para una Nutrición Superior:

Hierro y Vitamina C: Aprende por qué añadir un chorrito de limón a tus lentejas no es solo sabor, sino ciencia para absorber el hierro.

Grasas Saludables: Indispensables para asimilar las vitaminas liposolubles de vegetales como la zanahoria (combínala con aceite de oliva virgen extra o aguacate).

Probióticos y Prebióticos: Descubre la «comida» (fibra) que necesitan tus bacterias intestinales para desarrollarse y mejorar tu salud digestiva (yogur con plátano o avena).

☀️ Vitamina D y Calcio: La combinación ideal que encuentras en el pescado azul y la espina de la sardina o el boquerón.

️ Potencia la Cúrcuma: Cómo la pimienta negra desbloquea los beneficios antiinflamatorios de la curcumina.

Presentado por Antonio Resco, con la especialista en nutrición Rebeca Cano.

¡Dale al play y transforma tu bienestar y salud intestinal hoy!

️ Consejos Saludables

Fecha: 29-12-2025

Equipo: Antonio Resco, Jésica Juez y la especialista Rebeca Cano.

Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.

Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)

Radio Solidaria, la radio que edifica.