Radio Solidaria
EN DIRECTO
Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
¿Te levantas cansado a pesar de haber dormido o sientes que tu cuerpo funciona «con el motor de reserva»?
Muchos creen que con 4 o 5 horas es suficiente, pero la realidad es que podrías estar recortando años de tu vida sin saberlo.
En este episodio, Jésica Juez nos revela la verdad tras la «generación del Red Bull» y cómo el uso excesivo de estimulantes enmascara un agotamiento físico y mental profundo.
Descubre por qué tu cerebro necesita ese tiempo sagrado para «limpiar el desastre» del día anterior y cómo recuperar tu energía real.
El mito de las 5 horas: Por qué funcionar artificialmente con cafeína y adrenalina agota tus glándulas suprarrenales.
La regla de oro del descanso: La importancia de cumplir de 7 a 9 horas de sueño ininterrumpido en adultos y hasta 12 horas en niños.
Test de privación de sueño: Una prueba rápida de 5 minutos para saber si tu cuerpo está al límite.
Ciclos y Fase REM: Entiende cómo se limpia tu memoria y se consolidan tus emociones mientras sueñas.
Presentado por Josele Mederos y Jésica Juez.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 05-03-2025
Equipo: Josele Mederos y Jésica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
Radio Solidaria, la radio que edifica.
