Radio Solidaria
EN DIRECTO
Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
¿Sabías que dormir mal te hace más propenso a resfriarte y enfermar con facilidad?
En este episodio, Jésica Juez nos revela por qué el descanso no es un lujo, sino la herramienta biológica más potente para que tu cuerpo se recupere y combata infecciones.
Aprenderás claves fundamentales para transformar tu salud mientras duermes:
La ciencia de las citocinas: Descubre cómo el sueño libera estas proteínas vitales para combatir inflamaciones y virus.
Horas óptimas por edad: Desde las 7-8 horas necesarias para adultos hasta las 10 horas vitales para niños en edad escolar.
Higiene del sueño: Tips prácticos como evitar la cafeína por la tarde, mantener el dormitorio fresco y desconectar dispositivos electrónicos.
El impacto físico: Cómo la falta de descanso aumenta el riesgo de obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares.
Presentado por Jésica Juez.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy mismo!
️ Consejos Saludables
Fecha: 29/04/2024
Equipo: Jésica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
Radio Solidaria, la radio que edifica.
