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Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
¿Sabías que un pequeño puñado de frutos secos puede ser el mejor aliado para tu salud cardiovascular y tu descanso nocturno?.
Descubre cómo estos tesoros naturales pueden transformar tu bienestar diario de forma sencilla y deliciosa.
En este episodio, Jésica Juez nos sumerge en el mundo de los frutos secos, revelando por qué no deben faltar en tu dieta y cómo consumirlos correctamente para maximizar sus beneficios.
Corazón de hierro: Aprende cómo las grasas insaturadas y el omega-3 reducen el colesterol malo (LDL) y previenen enfermedades cardíacas.
Control de peso y saciedad: La fibra y proteína vegetal te ayudan a mantener el hambre bajo control sin excederte en calorías.
Sueño reparador: Descubre por qué comer frutos secos por la noche favorece la liberación de serotonina gracias al triptófano.
Guía de porciones: Conoce la cantidad exacta (entre 4 y 6 porciones semanales) y por qué siempre debes elegirlos naturales o tostados, ¡nunca con sal!.
Presentado por Jésica Juez.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 01/04/2024
Equipo: Jésica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
Radio Solidaria, la radio que edifica.
