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Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
¿Cansado de la «mocarrada importante» que te fastidia la noche?
En esta época de catarros y gripes, la mucosidad excesiva y las flemas pueden convertirse en una pesadilla, impidiendo un descanso reparador y afectando tu día a día.
Descubre las reglas de oro para combatir la flema de forma natural y efectiva, según Jesica Juez, para que puedas respirar mejor y dormir tranquilo:
Hidratación y Fluidificación: Beber líquidos (agua, sopas, infusiones) ayuda a licuar la flema, facilitando su expulsión, y evita la deshidratación de las mucosas.
Mantén la Cabeza Elevada: Elevar la cabeza con almohadas al dormir ayuda a que no se acumulen las secreciones, mejorando tu respiración nocturna.
¡Nunca te Tragues las Flemas! El cuerpo intenta eliminarlas cuando suben de los pulmones; debes desecharlas para evitar problemas mayores en el pecho.
Remedios Naturales: Miel y Jengibre: Una infusión caliente con miel y limón suaviza la garganta y reduce la flema, y el jengibre con canela tiene propiedades antibacterianas para las vías respiratorias.
Evita el Tabaco y Carraspear: Fumar o estar en ambientes con humo produce más flema; además, carraspear o sonarse con fuerza puede dañar los senos nasales.
Aprende la diferencia entre la flema por alergia y por infección, y cuándo es crucial consultar al médico o farmacéutico antes de tomar antitusivos o descongestionantes.
Presentado por Jésica Juez.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 20/03/2023
Equipo: Jésica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
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