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Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
Hígado Graso: Dieta Clave para Revertirlo – Consejos Saludables (23-03-2022)
Descripción del Episodio: ¿El hígado graso es solo un problema de alcohol? ¡Falso! Descubre por qué un familiar de Antonio Resco, que apenas bebe, fue diagnosticado con hígado graso, revelando que la causa principal es la alimentación y el estilo de vida. Es una enfermedad que se puede revertir y prevenir, ¡y te explicamos cómo!.
En este episodio, la especialista Rebeca Cano y Jessica Juez profundizan en esta patología que afecta a un 25% de la población no alcohólica , y te ofrecen consejos vitales para cuidar el órgano más grande de tu cuerpo.
Evita las Grasas Malas: Aprende a distinguir las grasas saturadas (carnes rojas, fritangueo) que favorecen la acumulación de grasa hepática, y las grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, salmón) que te ayudan a regular.
Cuidado con el Azúcar y la Fructosa: Descubre cómo el exceso de azúcar, incluso el que proviene de la fructosa de la fruta, estimula los genes productores de grasa en el hígado, llevando a la inflamación. ¡Equilibrio ante todo!.
⚖️ La Regla de Oro: Equilibrio Nutricional: No se trata de eliminar carbohidratos o grasas, sino de comer de todo en una proporción normal y equilibrada, incluyendo proteínas y carbohidratos, incluso si tienes el hígado graso (en menor cantidad).
⬇️ La Pérdida de Peso como Tratamiento: Bajar solo un 10% de tu peso corporal puede reducir hasta un grado tu esteatosis hepática.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables Fecha: 23-03-2022 Equipo: Antonio Resco, Jessica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.
