¿Lograrás Volver a Tus Hábitos Sin Castigarte Este Mes? | Amigos 07/09/26 P2

Descubre cómo superar la culpa tras el verano y fortalecer el propósito de tu hogar.

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Vive con Antonio Resco y Jéssica Juez esta hora de «Amigos», en Radio Solidaria:

• Consejos Saludables: Desmonta el mito de las dietas restrictivas tras las vacaciones con el reto de 7 días de Rebeca Cano.

• Voluntariado Radio Solidaria: Clave para sumar talentos en redes, informática o comunicación.

• Solidaridad en Acción: La obra social de ONG REMAR, ayuda en Burkina Faso, apadrinamientos y testimonios en Venezuela.

• Familias en la Mira: Análisis profundo sobre los propósitos del matrimonio y cómo vencer el ataque al compañerismo.

• Fe y Esperanza: Reflexiones finales de aliento, peregrinaciones y alabanza para transformar tu vida cotidiana.

Capítulos:

00:00 – Introducción y alabanza
01:20 – Servicios Informativos: Noticias internacionales y de España
03:00 – Reflexión de fe: Fe demostrada por obras y amor en acción
04:00 – Amigos en Radio Solidaria: Consejos saludables con Rebeca Cano
05:13 – La trampa de «En septiembre me pongo a dieta» y la culpa post-vacaciones
07:44 – Por qué cambian nuestros hábitos en verano: Sueño, horarios y desconexión
10:04 – Adiós a la mentalidad de compensación y a las dietas restrictivas
13:18 – Sanar la relación con la comida: Disfrute sin obsesión ni culpa
15:40 – El reto de 7 días para recuperar hábitos saludables sin castigo
16:22 – Clave 1: Reorganizar horarios y comidas con constancia
17:23 – Clave 2: Planificación del menú semanal y compra inteligente
19:13 – Clave 3: El plato equilibrado (vegetales, proteínas e hidratos)
20:21 – Clave 4: Hidratación consciente y reducir bebidas azucaradas
21:25 – Clave 5: Retomar el ejercicio físico de forma progresiva
22:50 – Clave 6: Higiene del sueño y descanso reparador
24:00 – Clave 7: Eliminar la culpa y evitar el «el lunes empiezo»