Radio Solidaria
EN DIRECTO
Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
¿Sabías que la forma en que combinas tus alimentos es tan importante como los alimentos en sí?
Descubre el secreto de la sinergia nutricional y aprende a potenciar la absorción de nutrientes vitales en tu cuerpo con la especialista Rebeca Cano.
¡Es la clave para un sistema inmune fuerte y más energía!
En este episodio, Antonio Resco, Jésica Juez y Rebeca Cano resuelven la duda de una oyente sobre el kéfir casero y desvelan las combinaciones de alimentos que «suman» para transformar tu dieta:
Absorción de Hierro (Vitamina C): Aprende por qué las lentejas con un chorrito de limón o las espinacas con tomate te ayudan a aprovechar mejor el hierro.
Grasas Saludables: Descubre qué vitaminas solo se absorben con grasa y la mejor manera de combinar zanahorias, calabaza o ensaladas verdes con aceite de oliva, aguacate o nueces.
Probióticos + Prebióticos: Entiende por qué el kéfir o el yogur deben ir acompañados de fibra (como el plátano o la avena) para alimentar a tus bacterias intestinales.
Vitamina D y Calcio: La combinación perfecta para tus huesos: pescado azul (como sardinas) con la espina, o exposición moderada al sol junto con leche.
️ Cúrcuma y Pimienta Negra: El truco definitivo para activar el poder antiinflamatorio de la cúrcuma añadiéndole una pizca de pimienta.
Además, no te pierdas el adelanto del próximo programa:
¡Menús de Navidad para disfrutar sin empachos!
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 01-12-2025
Equipo: Antonio Resco, Jésica Juez y la especialista Rebeca Cano.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
Radio Solidaria, la radio que edifica.
