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Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
Lidiar con los sofocos y el calor es uno de los desafíos más comunes durante la menopausia y la pre-menopausia.
¿Te sientes de repente como si te hubiesen encendido «un horno dentro del cuerpo» con abundante sudoración y angustia?
En este episodio, Jésica Juez aborda este malestar provocado por la bajada de estrógenos y te trae soluciones naturales y hábitos de vida que realmente funcionan para regular la temperatura corporal.
Descubre las mejores estrategias para aliviar esta sensación desagradable que puede afectar tu sueño y calidad de vida:
Fitoterapia para compensar estrógenos: Conoce la dosis exacta de plantas clave como el Lúpulo (un potente fitoestrógeno ), la Salvia (ideal para la sudoración nocturna ) y el Don Kwaai (que alivia el nerviosismo y la ansiedad asociada ).
️ Alimentos Reguladores: Añade a tu dieta grasas saludables (como el aguacate y las nueces ), semillas de lino y legumbres para la actividad estrogénica , y el plátano verde para un efecto prebiótico en el intestino.
️ Hábitos Inmediatos: Reduce las bebidas alcohólicas y el picante , y no olvides la costumbre de las abuelas: ¡abanico en mano! para el alivio instantáneo. Además, hidrátate continuamente con agua y sopas/caldos.
Eliminar el Hábito Nocivo: Si fumas, es el momento de dejar el tabaco, ya que las fumadoras sufren los sofocos con más frecuencia.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
Recuerda consultar a tu médico antes de tomar cualquier planta, especialmente si tienes patologías o tomas medicación.
️ Consejos Saludables
Fecha: 20-07-2022
Equipo: Jessica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
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