Radio Solidaria
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Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
¿Sabes realmente por qué algunas vitaminas B tienen números que faltan, como B4 o B7?
¿Y cómo afecta el exceso o la carencia de vitaminas a tu salud?
Descúbrelo todo en este episodio especial dedicado a la importancia y el funcionamiento de las vitaminas esenciales!
Jésica Juez aborda la aberrante (avitaminosis) y el exceso (hipervitaminosis) para recordarnos que el equilibrio es la clave para un organismo fuerte.
Analizamos las 14 vitaminas esenciales que tu cuerpo necesita para el correcto crecimiento, desarrollo y función celular.
En este episodio crucial aprenderás:
Las 14 Esenciales: Un listado completo de las vitaminas A, C, D, E, K y todas las vitaminas B.
Liposolubles vs. Hidrosolubles: Descubre qué vitaminas se almacenan en el hígado, tejido graso y músculos (A, D, E, K) y cuáles deben consumirse a diario porque salen por la orina (Vitamina C y todas las B, con excepción de la B12).
Vitamina D y el Sol: Por qué 10-15 minutos de sol, 3 veces a la semana, ayudan a tu cuerpo a producir la vitamina D que necesita para absorber el calcio y el fósforo.
Funciones Vitales: Para qué sirve cada vitamina, desde la B6 para la función cerebral y glóbulos rojos hasta la Vitamina K, que es fundamental para que la sangre coagule.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
Obtén una guía completa para optimizar tu dieta e incluir alimentos crudos como frutas y vegetales para consumir las vitaminas que se descomponen con la cocción.
️ Consejos Saludables
Fecha: 10-04-2023
Equipo: Jésica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
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