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Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
¿Sufres de sofocos intensos y no sabes cómo aliviarlos?
En este episodio de Consejos Saludables, Jésica Juez se centra en uno de los síntomas más frecuentes y difíciles de llevar de la menopausia, que afecta hasta a un 80% de las mujeres: los temidos sofocos.
Descubre el origen de esta repentina sensación de calor y cómo contrarrestar la disminución hormonal que la provoca.
Aprenderás consejos esenciales para prevenir y afrontar los sofocos, así como remedios caseros:
️ Entiende el Origen: Se debe a la disminución de estrógenos, que altera el centro termorregulador del hipotálamo, provocando un aumento de temperatura y una sudoración brusca.
️ Prevención Diaria: Mantén estancias bien ventiladas, evita cambios bruscos de temperatura, vístete por capas y no fumes.
️ Alimentación y Sofocos: Evita el alcohol, las comidas muy calientes y las
picantes, ya que actúan como desencadenantes.
Remedios Caseros Naturales: Descubre cómo el aceite de linaza (rico en omega 3), el aceite de onagra, el clavo rojo, el agua con miel, el vinagre de manzana puro y la salvia pueden ayudar a mitigar las molestias.
Recuerda que los sofocos nocturnos causan alteraciones del sueño y dificultad para conciliarlo, afectando tu día a día.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 27-04-2022
Equipo: Antonio Resco, Jessica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
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