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Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
¿Alguna vez te has pesado durante tu periodo y has sentido pánico al ver tres kilos de más en la báscula?.
No te preocupes, no has ganado grasa de la noche a la mañana; tu cuerpo está respondiendo a un complejo baile hormonal.
En este episodio, Jésica Juez nos explica con claridad por qué la báscula nos engaña durante el ciclo menstrual y cómo recuperar el control de nuestro bienestar.
Aprenderás a diferenciar entre el aumento de peso real y la simple retención de líquidos, entendiendo que este proceso es temporal y completamente natural.
Puntos clave de este episodio:
La verdad sobre la báscula: Por qué es normal «engordar» hasta 3 kilos y por qué esa cifra desaparece al terminar el ciclo.
Hormonas protagonistas: Cómo el estrógeno y la progesterona alteran el equilibrio de líquidos y estimulan tu apetito.
Alimentación estratégica: Qué comer (y qué evitar) para estabilizar tus niveles de azúcar y reducir los antojos de dulce o salado.
El mito del agua: Por qué beber más agua es, precisamente, la mejor solución para eliminar la retención de líquidos.
Aliados naturales: Alimentos diuréticos como la sandía, el apio y los espárragos que ayudan a desinflamar tu cuerpo.
Presentado por Jésica Juez.
¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy!
️ Consejos Saludables
Fecha: 11-03-2024
Equipo: Jésica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
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