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Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
¿Sufres de tiroides y sientes que el metabolismo va a paso de tortuga?
El hipotiroidismo es más común de lo que crees, especialmente en mujeres, y la alimentación juega un papel CLAVE para combatir el cansancio extremo, la dificultad para concentrarse y el aumento de peso.
En este episodio, Jésica Juez se adentra en cómo funciona la tiroides, esa glándula en forma de mariposa , y te explica las estrategias nutricionales específicas para equilibrar tu metabolismo.
Descubre los alimentos que te ayudarán a una correcta producción de hormonas tiroideas:
Alimentos esenciales: Potencia el consumo de omega 3, antioxidantes, yodo, selenio, zinc y Vitamina D para activar tu producción hormonal.
Grasos Errores: Evita las algas (demasiado yodo) y asegúrate de dejar pasar 4 horas entre la toma de medicación y la ingesta de soja.
Dieta de Apoyo: Incorpora huevo, plátano, almendras y canela, ricos en Vitaminas A, B12, B3 y B6.
❌ Alimentos a Cocinar: La coliflor, el brócoli y la yuca contienen antinutrientes que dificultan el aprovechamiento del yodo; ¡siempre consúmelos cocidos!.
El hipotiroidismo hace que la pérdida de peso sea más difícil, pero no imposible.
Conoce cómo una reducción de calorías inteligente y hábitos de vida saludables (ejercicio físico) son la clave para mantener a raya tu peso y tu energía.
️ Consejos Saludables
Fecha: 24-04-2023
Equipo: Jésica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
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