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Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
¿Convives con la Enfermedad de Crohn o la Colitis Ulcerosa?
Esta afección autoinmune puede ser crónica y no tiene cura, pero la clave para una mejor calidad de vida está en la alimentación y los hábitos.
En este episodio especial, analizamos esta enfermedad inflamatoria intestinal, sus síntomas y cómo ajustar tu dieta para mitigar sus efectos.
Descubre los consejos esenciales de Jésica Juez y la especialista para controlar los síntomas y mejorar tu absorción de nutrientes:
Personaliza tu Dieta: No hay una dieta estándar. ¡Haz tu propio test! Identifica los alimentos que te sientan bien y elimina los que te causan dolor o molestias digestivas.
Evita la Malabsorción: Conoce los medicamentos comunes (Corticoides, Colestiramina, Salazopirina) que impiden la asimilación correcta de nutrientes como calcio, grasas, vitaminas y ácido fólico, y cómo compensarlo.
️ Hábitos Clave: Masticar bien cada comida y reposar 30 minutos después de comer son fundamentales para facilitar la digestión. Además, come menos cantidad, pero más veces al día.
Alimentos a Eliminar: Di adiós a los irritantes como el alcohol, café, té y picantes para proteger la mucosa intestinal. ¡Y cuidado con el sorbitol! Puede causar diarreas y gases.
✅ Alimentos a Incluir: Incluye en tu dieta pescado azul (antiinflamatorio), carnes y pescados blancos (proteínas de alto valor biológico) y aceites ricos en Vitamina E (palta/aguacate, aceite de oliva) para hidratar las mucosas.
Aprende a prevenir la desnutrición, corregir hábitos perjudiciales y revertir los déficits nutricionales asociados a esta compleja afección.
️ Consejos Saludables
Fecha: 21-03-2022
Equipo: Jésica Juez.
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
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