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Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
¿Embarazada y con dudas sobre lo que puedes o no puedes consumir?
La etapa de gestación es una montaña rusa de emociones y cambios, pero llevarlo de forma saludable es más sencillo de lo que crees.
En este episodio de Consejos Saludables, Jésica Juez desvela las pautas fundamentales para un embarazo sin complicaciones, y lo más importante: ¡la guía definitiva de infusiones!
Descubre cómo manejar las náuseas, qué evitar en tu dieta y cómo mantenerte activa.
⚖️ Nutrición Inteligente: Olvídate del mito de «comer por dos». Te explicamos cuántas calorías extras necesitas realmente (solo 300 kcal más al día) y la importancia de alimentos ricos en ácido fólico y hierro.
Alimentos e Infusiones a Evitar: Conoce las carnes crudas (por toxoplasmosis) y las infusiones prohibidas (salvia, poleo, regaliz, etc.) que pueden provocar contracciones o afectar al bebé.
☕ Infusiones Permitidas: Aprende a usar el jengibre y la menta para combatir las náuseas del primer trimestre. Además, descubre el rooibos y la valeriana para relajarte y conciliar el sueño.
♀️ Ejercicio y Cuidados: Consejos para ejercitarse con seguridad (caminatas y natación), la importancia de la suplementación (ácido fólico), y la necesidad de evitar el tabaco y los gases tóxicos.
️ Consejos Saludables
Fecha: 20-04-2022
Equipo: Jésica Juez
Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana.
Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición)
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