Radio Solidaria
EN DIRECTO
Tu dosis semanal de bienestar para una vida sana y plena. Un espacio que se centra en lo más importante: tu salud. De la mano de Rebeca Cano, analizamos temas cruciales de nutrición, hábitos saludables y bienestar integral, ofreciendo consejos prácticos para combatir el sedentarismo y mejorar tu calidad de vida. Porque cuidar de tu cuerpo también es una forma de adoración.
El verano trae consigo el temido aumento de la pesadez, la fatiga y el dolor intenso en las piernas . El calor favorece la dilatación de las venas, haciendo que la circulación se vuelva más lenta y causando molestias como hinchazón, calambres y la molesta «piel de serpiente».
¿Sufres de varices o simplemente sientes las piernas insoportablemente pesadas con el calor? ¡Tenemos la solución! Jessica Juez te trae consejos prácticos e inmediatos para aliviar las piernas cansadas, conseguir ligereza y mejorar tu circulación.
Aprende a aplicar estos cambios sencillos que transformarán tu bienestar circulatorio:
✅ Dieta contra la pesadez: Reduce el consumo de sal y evita alimentos precocinados y procesados con alto contenido de sodio.
Estimula la circulación con contrastes: Alterna baños de agua tibia/caliente con agua fría (no helada) para provocar vasoconstricción y vasodilatación, haciendo que la sangre fluya mejor.
♀️ Mejora el retorno venoso: Camina o sube escaleras 15 minutos al día y eleva las piernas por encima del corazón cuando descanses.
Drenaje Linfático Manual: Descubre la técnica de masaje (de pies a muslos, bombeando hacia la ingle) para mover el líquido retenido y desinflamar la zona.
Presentado por Antonio Resco y Jessica Juez. ¡Dale al play y transforma tu bienestar hoy! Escucha estos tips y siente tus piernas más ligeras y tonificadas.
️ Consejos Saludables Fecha: 13-06-2022 Equipo: Antonio Resco, Jessica Juez y la especialista Rebeca Cano. Temas: Bienestar, Nutrición y Vida Sana. Horarios: Lunes 10:10 h. y Martes 3:10 h. (Reposición) Radio Solidaria, la radio que edifica.
